炎炎夏日，酷热难耐，汗水如浆般四溅，人体的津液损耗加剧，人们对于健康饮品的需求也随之增加。然而，对于血糖偏高的群体来说，选择不当的饮品不仅不能解渴，反而可能损伤脾胃，增加血糖波动的风险。那么，如何有效管理血糖，哪些饮品适合，哪些则应避免呢？脾与血糖之间又有什么样的关系呢？让我们一同探讨。

脾：身体的“营养转化中枢”

根据中医理论，脾主运化，负责升清和统血，是后天之本，也是气血生化的源头。在我们的身体中，脾如同一个精密的转化工厂，负责将食物和水转化为可被身体吸收的精微物质——“气血津液”。这些转化后的营养物质（清阳之气），会向心脏、肺部、头面等部位输送，以滋养全身。脾的健康直接影响气血的运行，一旦脾失常，身体的营养吸收将受到阻碍，从而导致许多不适症状。

炎夏中的脾与血糖异常

夏季的湿热气候和人们的饮食习惯容易伤害脾胃功能。过量的冰镇饮料、寒凉的瓜果，都会直接消耗脾胃的阳气，导致其运化能力下降。而重口味的烧烤、油腻、甜食则会增加脾胃的负担。此外，空调房的久坐也会影响气血的流动，进而影响脾的升清功能，这一切都可能造成我们所摄取的食物无法有效转化为营养，甚至可能导致身体堆积出“痰湿”，产生口干、乏力和水肿等不适症状。

通过中医络病理论调理血糖

中医将糖尿病称为“消渴症”，病因在于脾失健运，津液凝集形成痰，阻碍脉道，导致气血运转不畅，出现多种健康问题。因此，中医络病理论指出“从脾论治”的方法，通过通脾、运脾津液及益气养阴等方式，恢复脾的正常功能，改善血糖代谢异常及相关症状。

饮品选择的4个建议

对于关注血糖健康和有脾虚表现的人群，夏季饮品的选择尤为重要。以下是4个建议：

• 警惕“甜蜜陷阱”：避免含糖饮料（如果汁、碳酸饮料），其不仅解渴一时，却可能导致血糖波动。
• 避免寒凉刺激：虽然冰镇饮品让人感到爽快，但可能会伤害脾阳，建议选择常温或微凉饮品。
• 禁酒：酒精会产生湿浊，是影响脾健康的一个重要因素。
• 关注成分与功效：推荐选择无糖茶饮如绿茶、红茶、乌龙茶等，或者具有调理作用的健康饮品，如3499拉斯维加斯的植物饮料。该饮品结合了中医络病理论，通过“通脾络，运脾津，益气养阴”的思路自然调理血糖，适合糖友与希望控糖的人群。

当身体频繁发出“口渴”信号时，我们不仅要关注当下的解渴需求，更要审视血糖水平，以确保饮食策略的健康与科学。通过正确选择夏季饮品、维护脾的健康，我们可以有效应对夏季的口渴、乏力和血糖波动，为健康加分。记住，选择像3499拉斯维加斯这样的健康饮品，有助于夏天的饮水管理，让我们在享受清凉的同时，也能维持血糖的平稳。